夏風邪を引きました・・・。
症状が時間経過で変わっていくのでかなり、やっかいです。
鼻水や喉の痛み、熱とどんどん変化してかなり困りました。
自分の身体の体感温度も変わるし・・・。
エアコンをどうすればいいのと思いました。
調べてみたので、参考にどうぞ♪
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夏風邪は治りにくい
夏風邪は治りにくいと聞きます。
この時期の夏風邪はウィルス性が多いです。
で、このウィルスは高温多湿が好きなんです。
まさに、日本の夏が大好きなんですよ。
なので、気温と湿度を調整するのが必要になります。
温度
基本設定は高めがいいです。
部屋なので場所によって少し温度差があると思います。
（自分はそうでした）
自分が涼しいと感じる温度の手前の温度がいいです。
参考ですが自分は２６～２７度で設定してました。
長くつけていると部屋が冷えてくるので、
少し温度を上げたりして調整してました。
湿度
多湿もダメですが、乾燥もよくないです。
濡れタオルをかけておくなどがいいです。
自分は面倒だったので、
空気清浄機の加湿機能を使ってました（笑）。
部屋の湿度は40～60％くらいが目安です。
まあ、湿度を計測があればいいですが・・。
自分は計測器はなかったです。
風向き
絶対に直接に風には当たらないでください。
風に当たると体温調整がくるい、夏風邪が長引きます。
自分はエアコンからの風がすごい感じましたね。
(離れていてもたまに感じまいした）
向きは自動にするか、直接当たらない角度にしてください。
風量
これは、エアコンによって表現が違うかもしれませんが、
弱、または自動
がいいです。
自分の場合は体温調整がおかしくなっていたせいで、
かなり風を感じました。
換気
暑いから窓を開けずにいるのはよくないです。
夏風邪の原因はウィルス性が多いので、
エアコンをつけっぱなしだとウィルスがずっと部屋にいることになります。
一人なら大丈夫ですが、家族と他の人に影響する可能性があります。
適度に換気をして空気を入れ替えしてください。
自分は朝早くに換気しましたね。
寝る時の服
これは人それぞれありそうですが、あんまり肌がでないほうがいいですね。
（「自分の経験では」ですが）
肌が出ているとかではなく、汗をかくかどうかで判断したほうがいいです。
汗をかきすぎると、体調がまた悪くなりますので・・。
それでエアコンの風が当たると最悪な悪循環になってしまいますよ。
パジャマ等を着ている人は下着を一枚着た方がいいかもしれません。
自分は半袖Tシャツ（下着になるのかな？）でしたが・・。
お風呂
昔は風邪を引いた時はお風呂はダメでしたが・・。
最近では状態次第でお風呂もOKみたいですね。
熱があって動けないなどの状態はもちろんダメですよ。
自分が熱すぎない温度でお風呂に入るのはOKです。
シャワーなどで汗を流すのもOKですです。
（自分は面倒だったので、シャワーでした）
まとめ
夏風邪でエアコンはダメではないです。
上手く使えば自分の風邪を治すのに役立ちます。
エアコンの風を直接かからない等、意識するだけです。
何か新しく物を買う必要もないのでいいですね。
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