「血圧はツボで下がるのか？」
高齢者の方はこんな悩みがありますよね。
自分も質問をされました。
職場で60歳を超えていますが、バリバリに働いている人からの質問です。
今も血圧を下げる薬を飲んでいました。
なかなか下がらないので、何かないのかと思ったみたいですね。
血圧が高いと健康にも良くないのですし・・。
以前に「ツボ」を調べた事があったので、
これを気にまた調べてみました。
参考にどうぞ♪
スポンサーリンク
降圧帯（こうあつたい）
血圧を下げる耳の裏側にあるツボです。
ツボというより場所みたいな感じですね。
押し方
こするみたいな感じでします。
イメージはマッサージに近い感じがします。
中指か人差し指で上下に３０回くらいこすります。
１日に３回ほどするのがいいです。
風池（ふうち）
風池（ふうち）は首にあります。
後頭部の首の付け根、
後頭骨の下のくぼみから２～３cmほどの場所にあります。
イメージでいうと、
耳たぶの後ろのにある出っ張った骨の下から２～３cmですね。
髪の生え際よりも少し上にあります。
このツボは左右にあります。
押し方
回数などの指定はないです。
ツボの効果的な押し方は、約３～５秒押し続け
その後１～３秒離します。
これを数回繰り返すことがいいです。
力加減は痛気持ちいい程度です。
合谷（ごうこく）
この合谷は万能のツボと言われてす。
血圧以外には、下のような状態にも効果があると言われています。
（覚えて損はないですね）
・頭部の疾患全般
・首や肩のこりや不調
・精神的な症状
・大腸の調整
・痛み全般
場所は手の甲を上にします。
親指と人差し指の骨が合わさるくぼみ部分です。
押し方
反対の指で合谷を押します
左右にあるので左右します。
左右のツボを押して片方の手が痛く感じるなら、
痛い方を回数多くします。
回数は得になしです。
ツボの効果的な押し方は、約３～５秒押し続け
その後１～３秒離します
十宣（じゅっせん）
手の指先にあるツボです。
指先より約3mm下の所にあるツボです。
両手の10本の指の、
指先から見てちょうど中央のあたりにあります。
押し方
両手の指先を合わせます。
お互いの指先を押すようにして力をかけます。
スポンサーリンク
内間（ないかん）
手のひらを上に向けた状態にします
手首の境目になっているしわの中央から、
指をひじに向かって三本分置いた場所です。
見つけやすく、何気ないときでも押しやすい場所にありますね。
（自分は時計がある場所くらいになりました。）
押し方
回数は得になしです。
ツボの効果的な押し方は、約３～５秒押し続け
その後１～３秒離すのがいいですね。
神門（しんもん）
このツボいろいろいろな効果をもつとされてます。
下記の疾患や緩和をしてくれます。
・胸部疾患
・狭心症
・心筋梗塞
・精神疾患の緩和
・便秘の緩和
・腹痛の緩和
位置は、手首の前面にあるシワの小指側の端あたりです。
軽くですが脈が当たる感じの場所になります。
押し方
回数は得になしです。
ツボの効果的な押し方は、約３～５秒押し続け
その後１～３秒離します
足三里（あしさんり）
効果いろいろあります。
（正直多いなと思いました）
・膨満感
・消化不良
・食欲不振
・胃もたれ
・嘔吐
・下痢
・慢性の便秘
・虚弱体質
・口内炎
・歯痛
・鼻炎
・蓄膿症
・にきび
・吹き出物
・腰痛
・坐骨神経痛
・膝痛
・下肢麻痺
・こむら返り
・ぎっくり腰
・むくみ
膝の外側、お皿の下から指４本分下がった、いちばんくぼんでいる場所。
向こうずねの外側です。
【足三里】の簡単な見つけ方を紹介しておきます。
イスに座り、ひざ小僧の上辺に手を図のように置きます。
そのちょうど、中指の先端にあたる場所が【足三里】です。
少しへこんでいて、押さえると痛いです
押し方
回数は得になしです。
ツボの効果的な押し方は、約３～５秒押し続け
その後１～３秒離します。
百会（ひゃくえ）
このツボもいろいろな効果があります。
・抜け毛
・目の疲れ
・鼻づまり
・頭痛
・肩こり
・耳鳴り
・めまい
・低血圧
などに効果的といわれています。
両耳の上端から頭頂に向かって指を上に持って行ったます。
両指がぶつかったところが百絵の位置になります。
押し方
親指の腹を使って、
息を吐きながら気持ちいいと感じる程度の強さで
押すといいです。
押す時間はありませんが、約３～５秒押し続け
その後１～３秒離すのがいいですね。
まとめ
どこでも押せそうなツボが結構ありました。
時間がある時や、ヒマができた時押したらいいですね。
コメント